و مشاكل الاتصال
دعم شاب لديه خواطر انتحارية أو معرض لخطر إيذاء نفسه: نصائح للأهالي والقائمين بالرعاية
ما سبب تعرض شاب لخطر الانتحار؟
الانتحار أمر معقد جدا ومن المفهوم أنه أمر عاطفي. لا يوجد دائما سبب واحد واضح كي يقرر شخص إيذاء نفسه كثيرا أو القضاء على حياته. قد تكون غالبا ناتجة عن شعور عسير ومشاكل متراكمة إلى درجة أنه لا يجد طريقة أُخرى للتعامل مع ما يمر به.
تشمل المشاكل التي تعرض الشباب لخطر الانتحار:
الخسارة الأخيرة أو فشل علاقة حميمة.
تغير الظروف تغيرا غير سار أو توقع حدوث هذا التغير.
التنمر (شخصيا أو على الإنترنت)
مرض جسدي مؤلم و/أو يسبب إعاقة
الاعتماد الكبير على الكحول أو المخدرات
سوابق محاولات انتحار أو إيذاء الذات في الماضي
سوابق حالات انتحار في العائلة
اكتئاب أو قلق شديد.
ما علامات التحذير الممكنة على وجود خواطر انتحارية لدى الشاب؟
ليس دائما من السهل تحديد الناس الذين يعانون ويضعون خططا لإيذاء نفسهم جديا أو لإنهاء حياتهم. لكن عندما يزداد الضغط جدا قد تظهر عليهم بعض هذه العلامات:
انعدام الطاقة أو التعب الشديد
زيادة سيلان الدموع
عدم الرغية في التحدث مع الناس أو الجلوس معهم
عدم عمل الأشياء التي يحبونها
زيادة أو نقصان الأكل والشرب والنوم
تعاطي المخدرات والكحول للتعامل مع المشاعر
وجود صعوبة في التعامل مع الأمور اليومية
الضجر والاضطراب
عدم محبة أنفسهم أو الاعتناء بها بسبب شعورهم بعدم أهميتهم
زيادة الانشغال بالموت أو الانتحار. قد يشمل ذلك البحث على الإنترنت عن الانتحار.
كيف تختلف تصرفات من لديهم خواطر انتحارية من شخص لآخر. ولكن إذا تغيرت تصرفات شخص عن طبيعته فقد تكون علامة على وجود مشكلة.
الرجاء تذكر فريق الرعاية الطارئة إذا كنت تعيش في شمال داربيشر، فيمكنهم إجراء تقييم للحالات الطارئة جدا / شديدة الخطر
حافظ على سلامة الشاب أثناء العزل الذاتي
تأكد من الإقفال على جميع الأدوات الحادة أو إبعادها. ليس من السهل عمل ذلك دائما. يمكنك التأكد من وضعها في غرفة نومك في حال وجود مكان آمن وسليم. أو إذا كان لديك سيارة يمكنك القفل عليها هناك والتأكد من وجود المفاتيح معك.
التأكد من الاحتفاظ بالأدوية و/أو المواد المنزلية السامة في مكان آمن والإقفال عليها.
تأكد من إبعاد جميع الأدوات المنزلية التي قد تستخدم للتسبب بأذى.
إذا كان الشاب يحتاج إلى أدوية، الرجاء التأكد من ابتلاعه الدواء. نأمل أن يمنعه ذلك من تخزين الأدوية لاستخدامها لاحقا.
الحرص على متابعة التواصل مع الشاب لكن لا تحاول فرض التواصل. من الأفكار المستخدمة الطلب من الطفل / الشاب العثور على طرائق بديلة لإبلاغك بمعاناته.على سبيل المثال، حاول استخدام بطاقات ملونة، وتشير البطاقة الحمراء إلى "أنا أعاني، الرجاء عمل شيء للحفاظ على سلامتي"، وتعني البطاقة البرتقالية "تواجهني مصاعب لكنني قادر على التعامل معها" وتعني البطاقة الخضراء "أنا بخير الآن". يمكنك الابتكار في هذه المسألة.
قد يحتاج الشاب إلى إشراف إضافي في هذا الوقت. من الضروري التواصل البصري المستمر مع بعض الشباب. وقد يقلل تكرار الضرورة مع شباب آخرين (مثل مل 15 دقيقة). كن واضحا مع الشاب أنك تفعل ذلك للحفاظ على سلامته وليس عقابا على شعوره.
إذا كان لديك أسئلة أو استفسارات، الرجاء الاتصال مع فريق CAMHS المناوب الساعة 9-5 من الاثنين إلى الجمعة (514412 01246) ويمكنهم التحدث معك عن بعض الأفكار والاقتراحات المفيدة. وخارج أوقات الدوام يعمل فريق الرعاية الطارئة من الساعة 10 صباحا إلى 10 مساء (07901330724) للاحتياجات الطارئة.
إذا كنت تشعر أنك غير قادر على الحفاظ على سلامة الشاب الرجاء الاتصال على أي من الجهتين المذكورتين أعلاه. إذا كنت غير موجود والشاب معرض لخطر حالي، لا تتردد في الحضور إلى قسم الطوارئ أو في حالات الطوارئ القصوى اتصل بالرقم 999.
.
متى تطلب المساعدة
أفضل طريقة لعمل ذلك عن طريق الطبيب العام الذي قد يقرر إحالتك إلى CAMHS حيث يُجرى تقييم وتوضع خطة للدعم والعلاج. إذا ذهب الطفل إلى المستشفى بسبب إيذاء الذات، يجب أن يراه شخص يتحدث معه ويُجري له تقييما شاملا لصحته العقلية.
ماذا تستطيع أن تفعل لدعم الشاب؟
استمع بانتباه لما يقول. إسأله عن شعوره. كن لطيفا وهادئا كي يشعر أن بإمكانه التحدث بصراحة عن شعوره. لا تخف من التحدث عن الانتحار. يخاف الناس أحيانا من أن يؤدي التحدث عنه إلى استثارة القيام به. وهذا ليس صحيحا. التحدث مع شخص مكتئب نحبه والطلب منه بلطف إذا كانت لديه خواطر انتحارية، يمكنه من التحدث بصراحة عما يمر به وتوجيهه للحصول على المساعدة التي يحتاج إليها. السماح له بالتعبير عن مشاعره والاستماع باهتمام وصبر وتفهم.
اعرض عليه المساعدة. اعرض علية التواصل مع Samaritans أو الطبيب العام أو المستشار. تجنب محاول التحكم بالأمور، فقد يستخدم كثير من الأشخاص الين يؤذون أنفسهم ذلك كطريقة للتحكم في حياتهم.
لا تأخذ الأمور على المحمل الشخصي. قد لا يود التحدث معك لأنك مقرب منه جدا. في هذه الحال يمكنك تشجيعه على التحدث مع شخص يرتاح إليه.
لا تعطه إنذار بمهلة. لأنه غير مجدٍ ويجعل سلوكه أسوأ. إذا أراد إيذاء نفسه سيجد طريقة لعمل ذلك.
ساعده في جمع عدة إسعاف أولي للصحة النفسية: عندما نشعر بالقاق أو نكون مثقلين بالمشاعر من المفيد أن تكون لدينا أشياء تساعدنا على الشعور بالهدوء والأمان - كنوع من عدة إسعاف أولي للصحة النفسية. المغزي في عمل الأشياء واستخدام الأغراض /النشاطات التي تساعد على تحسين شعورنا حاليا. استكشف مع الشاب أنواع الأشياء التي يمكنه استخدامها.
حاول فهم مشاعرك. قد تشعر بالأذى أو التحطم أو الصدمة أو الغضب أو الحزن أو الذنب أو العجز. إذا كانت لديك معاناة، يمكنك التحدث مع مستشار للحصول على نصيحة ودعم لك. يمكن الحصول على ذلك عن طريق طبيبه العام أو الخدمات الموجودة على الإنترنت مثل Qwell التي توفر دعما مجانيا للأهل على الإنترنت.
ضع خطة سلامة معهم. توفر هذه الوثيقة معلومات مهمة عن فهم مستوى الخطر المحيط بالشاب وسلوكه والإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقديم أفضل دعم له وفق ذلك.
خذه على محمل الجد.إذا قال شخص إنه يود إيذاء نفسه أو إنهاء حياته خذ الموضوع على محمل الجد دوما. إذا كنت قلقا من وجود خطر مباشر على الشاب بإيذاء نفسه، اتصل بالرقم 111 أو خذه إلى قسم الحوادث والطوارئ.
الدعم على الإنترنت. توفر Kooth دعما للصحة العقلية دون هوية للشباب في عمر 11-25 سنة.