常见问题
愤怒和攻击性
介绍
愤怒是一种重要的情绪，当我们感到害怕时，它可以帮助我们感到不那么脆弱，并能够在这种情况下生存下来。重要的是愤怒的表达方式和处理方式。通常，当愤怒被忽视或没有被正确表达时，它就会成为一个问题。如果孩子的愤怒被忽视，这些愤怒则会堆积在孩子的心里，因此可能会导致孩子以破坏性行为来表达愤怒，或将挫败感转嫁到自己身上。
需要考虑的事项
孩子们感到愤怒的原因往往和成年人一样。他们可能是因目前的某些事情而感到恼火，并对此做出反应；也可能是因过去受到的恶劣对待而感到愤怒，并最终把很多“憋在心里”的愤怒表出来。
请对以下情况进行考量：
孩子是不是被欺负了？
他们在学校有困难吗？
他们无法用语言表达自己吗？
家里有什么问题（比如父母管教很严，父母不和）吗？
他们是否经历过失落或丧亲之痛？
回想一下您自己
每个人都知道生气或经历别人的愤怒是什么感觉。这些经历会影响我们对愤怒的儿童或未成年人给出的反应（例如，如果我们经历过愤怒转化为暴力，我们可能会做出恐惧或防御性的反应）。
意识到我们自己对愤怒的态度，对我们做出有益的回应，是非常重要的。 这有助于我们不会做出负面假设、不会使情况变得更糟。
攻击性的原因
可以通过建模来学习对攻击性反应。
攻击性反应是人的原始反应，通常出现于没有替代方式的情况下。
攻击性行为通常是一种难以用其他方式表达的感受。
攻击性是一个相当稳定的特征；一旦它成为一种既定的应对模式，它通常不会随着时间而消退。
作为父母/照顾者，您可以做什么
当孩子感到愤怒时
尽量保持冷静。
要有主见，但要尝试在不咄咄逼人的情况下处理愤怒情绪。
试着解释一下情况（排除因误解或感觉被忽视，而引起的愤怒）。
通过提供有限的选择来缓解这种情况； 尝试给他们一些控制权。
移动到一个独处的空间，但要考虑与生气的人独处的风险。
始终如一地执行制裁和后果—— 这应被视为一种学习经历。
尽可能明确表明您希望他们怎么做。
应始终提供第二次机会。
重要的是，要提供尽可能更多的机会，让他们的愤怒得到倾听、得到认可。
一旦他们平静下来
向他们解释愤怒是正常的，并不是一种坏情绪。试着帮助他们更好地理解愤怒。
解释愤怒的过程及其如何影响我们的身体和情绪。
试着找出引发愤怒的原因，并开始探索其他应对方式。
尽量减少外部压力（例如，欺凌）。
鼓励适当表达愤怒并承认试图控制愤怒。
当他们不同意别人的行为或观点时，要指导他们表现出尊重和自信。
鼓励他们注意到，在哪些情况下他们很好地处理了自己的愤怒，或者有效而冷静地表达了自己的愤怒。
教他们缓解紧张的方法（例如，锻炼和放松）
何时考虑寻求更多的专家支持
考虑寻求帮助：
当愤怒与其他令人担忧的行为或心理问题（例如自残）同时发生时。
如果存在一种重复的、持续的和过度的反社会、攻击性或挑衅行为的模式，尽管进行了干预仍持续存在。
在您试图提供帮助时，却发现您缺乏相关经验时。
如果行为不符合儿童的成长水平、同龄人群体行为的规范和文化背景（例如，5岁以下儿童发脾气不被视为异常）。